El contexto de nuestras ciudades
En nuestro país, las rutinas son dinámicas. Pasamos de la luz brillante de la calle a oficinas cerradas, o adaptamos rincones de nuestra casa para el home office con luz poco adecuada.
Entender que tu bienestar al usar pantallas depende de cómo preparas este entorno es el primer paso hacia una rutina relajada. Aquí tienes los tres escenarios más comunes:
En la oficina
Evita sentarte de espaldas a una ventana abierta; el reflejo en tu monitor te hará forzar la vista sin darte cuenta.
En el transporte público
Si vas en el metro y hay mucho movimiento o poca luz, prefiere guardar el celular y escuchar un podcast. Tus ojos agradecerán no tener que estabilizar la imagen.
En casa (Noche)
No veas la televisión o el celular a oscuras. Mantén siempre una luz ambiental suave encendida para reducir el contraste extremo.
